Hudvård behöver inte bestå av tio steg. En bra rutin vilar på tre saker – rengöring, återfuktning och solskydd – anpassade efter hur just din hud fungerar.
Vilken hudtyp har du?
Ett enkelt sätt att ta reda på det: tvätta ansiktet med en mild rengöring, klappa torrt och vänta en timme utan att smörja in något. Känn efter och titta i spegeln.
| Hudtyp | Så känns den | Tänk på |
|---|---|---|
| Torr | Stram, ibland flagnande eller kliande | Mild rengöring utan tvål och en fetare kräm |
| Fet | Blank över hela ansiktet, ofta synliga porer | Lätt och oljefri återfuktning |
| Kombinerad | Blank i pannan, på näsan och hakan men torrare på kinderna | Olika produkter på olika ytor kan fungera |
| Normal | Varken stram eller blank | Håll rutinen enkel |
Känslig hud är snarare ett tillstånd än en egen hudtyp. Den kan vara torr eller fet men reagerar lätt med rodnad, sveda eller klåda. Välj oparfymerade produkter och introducera en ny produkt i taget. Hudtypen är inte heller hugget i sten – den kan förändras med årstider, ålder och hormoner.
Grundrutinen – morgon och kväll
Morgon
- Skölj eller rengör lätt. Har du torr hud räcker ofta ljummet vatten.
- Återfukta med en kräm som passar din hudtyp.
- Avsluta med solskydd – även en molnig dag.
Kväll
- Ta bort smink och solskydd.
- Rengör ansiktet.
- Lägg eventuellt på ett serum eller en aktiv produkt.
- Återfukta.
Om huden är torr
Torr hud har för lite fukt och fett. Enligt 1177 tar tvål bort en del av hudens naturliga fett, så det är bättre att tvätta med olja eller en tvättkräm. Klappa huden torr i stället för att gnugga, och smörj med en mjukgörande kräm eller lotion en eller ett par gånger om dagen. Kall och torr luft – ute som inne – gör att huden behöver extra omsorg på vintern.
Om huden är fet eller finnig
Akne beror inte på att huden är smutsig, så det hjälper inte att tvätta oftare. 1177 rekommenderar att du tvättar ansiktet en eller två gånger om dagen med en mild tvål eller ansiktstvätt för fet hud, gärna oparfymerad. Undvik feta krämer och oljor som kan täppa till porerna, och kläm inte på finnarna – det kan förvärra inflammationen och öka risken för ärr. Produkter med salicylsyra kan hjälpa till att hålla porerna öppna.
Ingredienser
Aktiva ingredienser i korthet
- Salicylsyra (BHA) löser upp talg och döda hudceller i porerna. Vanlig i produkter för finnig hy.
- AHA-syror som glykolsyra och mjölksyra exfolierar ytligt. De kan göra huden känsligare för sol, så var noga med solskyddet.
- Niacinamid är en form av vitamin B3 som ofta används i produkter för fet och ojämn hy.
- Retinol är ett vitamin A-ämne. Börja med en låg halt och använd det några kvällar i veckan för att se hur huden reagerar.
- C-vitamin är en antioxidant som ofta finns i serum för morgonen.
Nya regler för retinol
Sedan den 1 november 2025 gäller nya EU-regler för retinol och närliggande vitamin A-ämnen i kosmetika. Nya produkter får innehålla högst 0,05 procent i kroppslotion och högst 0,3 procent i övriga produkter, till exempel ansiktskrämer. Förpackningen ska dessutom upplysa om att produkten innehåller vitamin A. Produkter som redan fanns på marknaden har en övergångstid till den 1 maj 2027.
Är du gravid eller ammar – prata med din barnmorska eller läkare innan du använder produkter med retinol eller andra retinoider.
Byt en produkt i taget och ge den några veckor. Annars vet du aldrig vad som hjälpte – eller vad som irriterade.
När ska du söka vård?
Kontakta en vårdcentral om torr och kliande hud inte blir bättre efter ungefär en vecka med egenvård, eller om den blir sämre. Vid akne är det dags att söka vård om du har många finnar, stora ömma knölar eller ärr, om aknen påverkar hur du mår, eller om receptfria produkter inte har hjälpt efter mer än sex veckor. Du kan alltid ringa 1177 för råd.
Läs också: solskydd för ansiktet, så läser du ingredienslistan och fem vanor som kan få huden att åldras snabbare.