Solskydd är den enskilt viktigaste produkten i hudvårdsrutinen om du vill skydda huden mot solskador. Men siffran på tuben säger mindre än många tror – och de flesta smörjer på alldeles för lite.
Vad betyder SPF – och vad är UVA?
Solens ultravioletta strålning delas in i UVB och UVA. UVB är den som framför allt ger solbränna. UVA tränger djupare ner i huden och bidrar till att den åldras i förtid. Solskyddsfaktorn, SPF, anger bara hur väl produkten skyddar mot UVB.
För UVA finns ett eget krav. Ett solskyddsmedel som säljs i EU ska ge ett UVA-skydd som är minst en tredjedel av SPF-värdet. Klarar produkten det får den märkas med en cirkel med texten UVA. Märkningen är frivillig, men den är ett snabbt sätt att se att produkten skyddar mot båda typerna av strålning.
| Skyddskategori på förpackningen | Solskyddsfaktor |
|---|---|
| Lågt skydd | SPF 6–10 |
| Medelhögt skydd | SPF 15–25 |
| Högt skydd | SPF 30–50 |
| Mycket högt skydd | SPF 50+ |
Vilken solskyddsfaktor ska jag välja?
1177 rekommenderar solskyddsmedel med SPF 30 eller högre, gärna vattenfast. Strålsäkerhetsmyndigheten nämner både medelhögt skydd (SPF 15–25) och högt skydd (minst SPF 30), men poängterar att det är mängden som avgör om du faktiskt får det skydd som står på förpackningen. För ansiktet, som får sol nästan varje dag året runt, är högt skydd ett enkelt val.
Hur mycket solskydd behöver ansiktet?
Solskyddsfaktorn mäts i laboratorium med ett tjockt lager: två milligram per kvadratcentimeter hud. Enligt Strålsäkerhetsmyndigheten smörjer de flesta bara på 20–50 procent av den rekommenderade mängden, och då blir skyddet betydligt sämre än siffran lovar.
En vanlig tumregel för ansikte och hals är två fingerlängder – två strängar kräm längs pek- och långfingret. Det kan kännas mycket, men det är ungefär vad som krävs. Smörj gärna i två omgångar, så blir lagret jämnare.
Bra att veta
Så smörjer du rätt
- Smörj in en stund innan du går ut.
- Glöm inte öronen, hårfästet, halsen och läpparna.
- Smörj på igen efter bad, svettning och handduk. Badar du mycket: ungefär varannan timme.
- Ta paus från solen mellan klockan 11 och 15, när den är som starkast.
- Kläder, hatt och skugga skyddar mer pålitligt än kräm. Se solskyddsmedlet som ett komplement.
Räcker SPF i dagkrämen eller foundationen?
Många dagkrämer, foundations och puder innehåller solskydd. Problemet är återigen mängden: nästan ingen lägger på så mycket foundation som skulle behövas för att nå skyddet på förpackningen. En dag med mest inomhusliv kan en dagkräm med SPF fungera bra. Ska du vara ute längre i solen – lägg ett separat solskydd i rätt mängd först och sminket ovanpå.
Den bästa solskyddsprodukten är den du faktiskt använder – i rätt mängd, och igen efter badet.
Påståenden som ska få dig att stanna upp
Läkemedelsverket har tillsyn över solskyddsmedel i Sverige. Enligt reglerna får en produkt inte ge sken av att skydda mer än den gör. Uttryck som ”sunblock”, ”fullständigt skydd” och ”skyddar hela dagen” är därför inte tillåtna. Ser du sådana löften – särskilt på produkter köpta utanför EU – är det ett varningstecken.
Läkemedelsverkets råd är att köpa solskydd i butiker i Sverige eller inom EU och att kontrollera att ett ansvarigt företag inom EU står angivet på förpackningen.
Solskydd för fet och finnig hy
Feta och tunga solskyddsmedel kan täppa till porerna, och långa stunder i solen som får dig att svettas kan förvärra akne. Välj hellre en lätt och oljefri lotion, fluid eller gel. Använder du receptbelagd aknebehandling – fråga på apoteket eller hos din läkare om huden blir mer känslig för sol.
Vill du bygga resten av rutinen runt solskyddet? Läs vår guide om att hitta din hudtyp och om hur du läser ingredienslistan.